Fitness studio Dragons

Posilňovňa Fitness studio Dragons, ktorá je jedným z klubov Študentskej rady Jedlíkovej 5, sa nachádza na D- bloku. Zahŕňa 5 miestností. V každej miestnosti si nájdete potrebné zariadenia a činky, ktoré sú potrebné k Vášmu účelu. Posilňovňa je zariadená profesionálnymi posilňovacími strojmi, ktoré sa nachádzajú v komerčných a aj domácich posilňovniach. Hlavná miestnosť je miestnosť 05. V tejto miestnosti sa nachádzajú polohovateľné a pevné lavičky, multipress so sadou oceľových kotúčov, 2 olympijské činky s pogumovanými kotúčmi, sada tyčí rôznych tvarov, na ktoré sa môžu nakladať kotúče podľa vlastnej potreby. V tejto miestnosti si môžete kompletne odcvičiť svalové partie ako je hrudník, chrbát, biceps, triceps, ramená, brucho. (a veľa iných. Záleží na Vašej vynaliezavosti). Na stole v rohu na stolíku je položený prezenčný zošit. Na nástenke sú vyvesené tréningové a stravovacie plány pre mužov a ženy. V miestnosti 04 sa nachádzajú 5 stacionárnych bicyklov, 2 stepre, orbitrek a jednoduchý bežiaci pás. Tieto zariadenia slúžia hlavne pre aeróbnu činnosť. Nachádza sa tu aj ab-adduktor, ktorý je určený pre spevnenie stehenného svalstva najmä pre ženy. V miestnosti 03 sa nachádza multifunkčná dvojveža s protismernými kladkami, predkopávaním, zakopávaním, veslovaním a bradlami, na ktorej môžete odcvičiť takmer každú svalovú partiu pomocou kladiek alebo pomocou vlastnej telesnej váhy. V rohu je umiestnený Peck-deck, ktorý je výlučne zameraný na prsné svaly. Miestnosť 02 je zameraná hlavne na nohy. Na tento účel sú zamerané stroje: hacken - drep, legpress, stojan na drepy s olympijskou činkou, výpony na lýtka v sede a stroj predkopávanie. Ďalej môžete využívať boxovací mech, T-príťah v predklone (určený hlavne pre svaly chrbta) a lavička s opierkou zameraná na bicepsový sval. V miestnosti 01 sa nachádzajú pogumované jednoručné činky od 6kg do 50kg, lavička na tlaky za hlavou s olympijskou činkou, kombinovaný stroj hrazda - bradlo s protizáťažou a polohovateľné lavičky. Vid fotogaléria. Na záver treba povedať, že posilňovaním udržujete dobrú náladu, zvyšujete obranyschopnosť organizmu, telesnú zdatnosť a duševnú pohodu. V posilňovni nájdete zariadenia určené pre rekreačné posilňovanie, aktívny odpočinok, udržiavanie zdravia a kondície. Vaša spokojnosť je naším cieľom. Prajem veľa chuti do cvičenia. S pozdravom Peter Bella (vedúci posilňovne)

1) Do posilňovne má vstup povolený ten študent, ktorý je vlastníkom preukazu oprávňujúcemu k vstupu do posilňovne. Kľúče od posilňovne sa vydávajú na vrátnici za preukaz do posilňovne, kt. sa nachádza na D-bloku. Na vrátnici je zošit, kam sa zapíše každý, kto príde po kľúče a tým pádom berie plnú zodpvovednosť za vydané kľúče. Cvičenec zodpovedný za kľúče ich po docvičení vráti na vrátnici a zapíše v zošite čas odchodu. V prípade, že v posilňovni niekto ešte cvičí, cvičenec zodpovedný za kľúče zoberie niekoho preukaz a vymení ho za svoj na vrátnici a zapíše potrebné údaje. V posilňovni je evidenčný zošit, do kt. sa zapíše každý, kto je, aj kto nie je zodpovedný za kľúče. Počas cvičenia bude preukaz položený na viditeľnom mieste (na poličke)-kvôli kontrole vedúceho.

2) Po docvičení je nutné za sebou zložiť náčinie a uložiť ho na pôvodné miesto na tento účel určené. Posledný cvičiaci po odchode z posilňovne skontroluje poriadok(aj zabudnuté plastové fľaše!) v každej z 5 miestností, uzatvorenie všetkých okien a uzamknutie všetkých dverí. Ak zistí neporiadok, zapíše ho v zošite do poznámky. Ak cvičenec pri vstupe do posilňovne zistí neporiadok, je jeho povinnosťou uložiť náčinie na pôvodné miesto a zapísať do poznámky k poslednému/am cvičiacemu/im, druh a miestnosť, kde bol neporiadok alebo prípadne zabudnuté plastové fľaše. Ak tak nespraví bude sa považovať ako pôvodca neporiadku.

3) Ak cvičiaci zistí, že sa v posilňovni nachádza osoba bez tohto preukazu (al. s cudzím), je jeho povinnosťou požiadať cvičiaceho, aby posilňovňu opustil a nasledovne upozorniť vedúceho posilňovne, alebo ktoréhokoľvek člena Študentskej rady(študentskej polície), ktorí sú oprávnení vykonávať kontrolu v posilňovni. Ak tak neurobí, berie sám na seba plnú zodpovednosť za prítomnosť cvičiaceho bez preukazu a z toho vyplývajúce sankcie: a.)Po zistení, že sa v posilňovni nachádzajú cvičiaci bez preukazu, bude potrestaný ten, kto mu umožnil vstup a cvičenie v posilňovni(požičaný preukaz, spolucvičiaci...) b.)ak nebude zistený ten, kto mu umožnil vstup a cvičenie, ani ten s kým cvičí, bude sankciovaný ten, koho preukaz je na vrátnici, bez ohľadu na to, či je alebo nieje v tom zainteresovaný.

4) Cvičenie je povolené iba v čase od 6:00 do 22:00hod. a používanie mechu na boxovanie len v čase od 9:00 do 21:00hod. Do mechu je potrebné kopať len vyzutý.

5) Do posilňovni sa vstupuje v čistých prezuvkách. !!!PORUŠENIE ktoréhokoľvek bodu bude hodnotené ako hrubý priestupok voči poriadku posilňovne!!! pri PRVOM porušení bude cvičiaci napomenutý a viditeľne sa mu zaznačí priestupok. Pri DRUHOM porušení sa mu viditeľne zaznačí priestupok a súčasne mu bude odobratý preukaz, oprávňujúci ku vstupu do posilňovne, pričom nemá nárok na vrátenie peňazí!!!